La mente en Ayurveda

En este artículo la Dra. Prachiti Kinikar explica el concepto de la mente en Ayurveda, la importancia de la fuerza mental en la salud y cómo alcanzarla. Puedes aprender estos conceptos y muchos otros sobre Ayurveda en nuestro Diploma en Alimentación y Masaje Ayurveda.

Introducción la mente en Ayurveda

¿Tienes algún propósito para este año? Le hice la misma pregunta a una de mis amigas y ella dijo que no. El propósito de año nuevo es algo que empieza en un año y termina en el otro…

No puedo completarlos, dijo ella. Y me hizo pensar… ¿Por qué está sucediendo eso? ¿Quién es el jefe aquí? La mente, por supuesto.

En la ciencia ayurvédica también se afirma que la mente es la fuerza que está detrás del funcionamiento de nuestro sistema. Es la mente quien sostiene el sistema: “Satva… Sharirasya tantrakam atmasanyogaat…”. (1)

Incluso la definición ayurvédica de salud incluye la mente feliz y el funcionamiento adecuado de los órganos sensoriales, además de la salud fisiológica: Prasanna atma indriya mana .

¿Qué es la mente en Ayurveda?

Según la filosofía Vaisheshik, la mente es una sustancia eterna que tiene cualidades y acciones. Ayurveda ha aceptado la filosofía vaisheshik.

La mente en Ayurveda es considerada una sustancia y también una causa. Causa del efecto, que es dhatusatmya… El equilibrio es el objetivo de la ciencia ayurvédica.

La mente en Ayurveda es sutil y se percibe a través de sus acciones. Veamos qué hace exactamente la mente.

Funciones de la mente en Ayurveda

• Autocontrol y control de los órganos sensoriales.
• Chintan: proceso de pensamiento. Conocer lo que es correcto e incorrecto.
• Vichaar: pensamiento lógico.
• Uhya: hipótesis o suposición basada en el propio conocimiento.
• Dhyeya: determinación, concentración.
• Sankalpa: aplicación de una idea.

La percepción y el conocimiento sigue un proceso, muy coordinado y complejo, que podemos resumir en los siguientes pasos:

• Los órganos sensoriales junto con la mente perciben el estímulo sensorial.
• El intelecto confirma el conocimiento de la mente.
• El ego se apropia y personaliza el conocimiento.
• La mente ejecuta órdenes de acuerdo con el conocimiento.

La Bhagavad Gita presenta a la mente como voluble y difícil de dominar. Eso está particularmente acentuado con nuestro estilo de vida actual, donde el estrés constante y los hábitos alimenticios irregulares, empeoran esta condición.

Como ha comentado el gurú Sadhguru en alguno de sus libros, la ingeniería de la mente interna se ha convertido desafortunadamente en un circo. El circo en realidad es una actividad muy coordinada, que deliberadamente se muestra como un desastre. A veces la mente parece un payaso, pero no debemos olvidar que tiene el potencial del mejor gimnasta. La medicina Ayurveda plantea lo mismo.

La mente en Ayurveda y la salud

Aunque damos importancia a la mente en Ayurveda como fuente de salud, la mente también puede ser la sede de las enfermedades. Muchas emociones acumuladas pueden producir un desequilibrio en la fisiología. Por ejemplo, la ira provoca un efecto adverso en el tejido sanguíneo. De hecho, una mente débil o negativa empeora cualquier desequilibrio del paciente.

El conocimiento correcto derivado de la actividad intelectual adecuada (mental, verbal, física) se llama pradnya. Y cuando se rompe esta relación por la disfunción de la mente, hablamos de pradnyaparadh, que es la principal causa de todas las enfermedades.

La fuerza de la mente repercute en el cuerpo. Por consiguiente, satva saarata o la fuerza mental óptima, es muy importante para mantener la salud. Siempre debemos examinar la fuerza de la mente, junto con otros parámetros, para definir el pronóstico de la enfermedad y también el tratamiento.

¿Qué se puede hacer para fortalecer la mente en Ayurveda?

Hay algunos conceptos que permiten comprender mejor el camino para mejorar nuestra mente:

• Dnyaan: auto-realización o auto-análisis. Es el primer paso para la transformación.
• Vidnyaan: comprensión de la ciencia correctamente.
• Dhyeya: paciencia, determinación como un proceso largo.
• Smruti: memoria del conocimiento que se necesita practicar sin apego.

La Bhagavad Gita resulta muy ilustrativa cuando se explica que la mente debe ser controlada por la práctica diligente y el desapego de los sentidos. También concede importancia al desapego de los frutos del trabajo para lograr la verdadera paz y la estabilidad de la mente. (2)

La medicina Ayurveda platea lo mismo cuando introduce las conductas mentales o sadvrutta:

• Pureza.
• Empatía.
• Gratitud.
• No a la crítica.
• Evitación de pradnyaparadh.

¿Qué sería pradnyaparadh en Ayurveda? Estas son algunas prácticas destacadas que encajan en este concepto:

• Vegavarodh: supresión de los impulsos naturales.
• Saahas: actividades más allá de la propia capacidad.
• No seguir el régimen diario, el régimen estacional.
• No respetar a los ancianos.
• Complacerse en cosas inadecuadas.

Prácticas para fortalecer la mente en Ayurveda.

• Alimentación saludable, satva dominante, de sabor y aroma agradable.
• Dinacharya: especialmente madrugando.
• Nasya, abhyanga.

La fuerza mental proporciona grandes beneficios en el funcionamiento de los doshas y los dhatus:

• Vata: mejora el control de la mente.
• Pitta: potencia la transformación de la información sensorial y la producción de conocimiento útil.
• Kapha: proporciona fuerza.
• Agni: repercute de forma sistémica, ya que está relacionado con la salud, la tez, la fuerza de los órganos sensoriales y la mente.
• Dhatus: optimiza rasa, rakta, mamsa y asthi dhatu.

Tratamiento de la mente en Ayurveda

Satvavajay chikitsa

Debemos aprender a controlar la mente haciendo uso de yama, niyam, pratyahaar, tal y como los presenta la filosofía del Yoga.

Daivavyapashray chikitsa

• Mantra: omkar, gayatri mantra.
• Uso de gemas y hierbas: semillas de albahaca, perla…
• Dhyaan: meditación.

Yuktivyapashray chikitsa

• Sustancias o hierbas que presenten las siguientes acciones:
  • Jeevaniya: todo lo que es de sabor dulce dominante.
  • Hrudya: triphala, draksha, granada.
  • Vishaghna: cardamomo, cúrcuma, oro, plata, hierro.
  • Shramahar: pasas negras, dátiles, granada.
  • Rasayaan: guduchi, haritaki, amalaki.
  • Medhya: regaliz con leche.
• Oro, plata, coral y perla, son sustancias que fortalecen la mente.

Conclusiones sobre la mente en Ayurveda

Este años tienes un propósito importante: fortalece tu mente. Pueden pasar muchas cosas este año pero tú decides cómo afrontarlas.

¡Construyamos una mente fuerte!

Bibliografía

1. Sharma PV, traductor y editor. Caraka Samhitā. Agniveśa´s tratise refined and annotated by Caraka and redacted by Dṛḍhabala, 4 vols. Varanasi: Chaukhambha Orientalia; 2003. Caraka Saṁhitā vimānasthāna VIII.
2. Martín C. (Ed.). Bhagavad Gītā con los comentarios advaita de Śankara. Madrid: Editorial Trotta; 1997. Bhagavad Gītā II: 51.