Cuidado de la piel en verano según el Ayurveda

Cuidado de la piel en verano según el Ayurveda

En este artículo la Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan explica como influye el verano en nuestra piel. Además nos desvela los secretos para su cuidado en verano según el Ayurveda.

 

Introducción

¡El verano está aquí! Seguro que no puedes esperar a sumergirte en la piscina, ir a la playa… Especialmente después de haber estado confinado durante tanto tiempo debido a la pandemia.

Pensando en absorber los rayos del sol. Pero, espera… Demasiada exposición al sol puede dañar la piel, provocando quemaduras y manchas marrones. Especialmente en los últimos años debido al adelgazamiento de la capa de ozono, porque los rayos ultravioletas del sol son muy fuertes. Por tanto, ¿será beneficioso tu plan al sol para la piel? Veamos.

cuidado de la piel en verano según Ayurveda

¿Qué ocurre durante el verano en nuestra piel?

Para responder a esta pregunta, vamos a ver lo que sucede dentro y fuera de nuestro cuerpo en el verano. Durante el verano la energía solar está en su punto más alto. Esto significa que es el momento del año en que la naturaleza absorbe nuestra energía. Esto se ve de manera muy obvia en la naturaleza. Todo es seco, sin verdor. En ocasiones también hay vientos secos y cálidos que eliminan la hidratación y la humedad de nuestro sistema.

Además, para combatir el calor encendemos el aire acondicionado. Esto puede reducir aún más la humedad en nuestro sistema. Fijaos en el contraste del calor en el exterior y luego el frío en el interior por el aire acondicionado.

¿Cuáles son los efectos en el cuerpo de este contraste si consideramos los doshasA medida que la sequedad aumenta, vata dosha comienza a acumularse, y debido al atributo caliente, pitta dosha también. En los tejidos ocurre un efecto de secado, reduciendo el elemento agua. Lo mismo se ve en la piel. Opacidad, enrojecimiento, sequedad, brotes de acné…

¿Significa esto que no puedes o no debes disfrutar de la playa? ¿De la agradable salpicadura del agua? Por supuesto que puedes y debes, pero con el cuidado adecuado. Que no sólo ayudará a prevenir los efectos negativos del sol, sino que también embellecerá nuestra piel.

 

Cómo cuidar la piel en verano según el Ayurveda

En Ayurveda siempre decimos que la belleza empieza en el interior. Y el primer paso hacia la belleza es la salud. La homeostasis en el sistema que procura la máxima fuerza de los tejidos.

¿Cuáles son los tejidos y doshas que están relacionados con la piel?

¿Cómo mantener la salud de la piel? El tacto es el sentido vata dosha dominante. Pitta dosha está presente en la piel generando su metabolismo. Y el brillo de la tez resulta de la lubricación de kapha dosha.

El tejido responsable de hidratar el cuerpo y la piel es rasa dhatu. Y el tejido sanguíneo,rakta dhatu, está relacionado con el brillo de la piel. Mamsa y meda dhatu, así como majja, son responsables de la untuosidad. Es decir, el mecanismo natural de hidratación de la piel.

La calidad óptima de rasa dhatu, rakta, majja y shukra dhatu, se refleja en la piel, que es flexible, suave y lustrosa. El sudor y el vello son otros factores muy importante en el mantenimiento de la salud de la piel.

¿Cuál es el efecto del verano en todas estas entidades?

Es una estación dominada por las agravaciones de vata y pitta dosha. Esto se traduce en menos lubricación, hidratación y fuerza en los tejidos. Es posible que el tejido sanguíneo junto con pitta, se vea afectado por el exceso de calor y produzca enrojecimiento y sensibilidad en la piel.

Por tanto, es recomendable seguir un régimen de verano específico para mantener una piel sana.

 

Dieta para el cuidado de la piel en verano

dieta ayurvédica para el cuidado de la piel en verano

La dieta óptima en verano

Evita todo lo que sea demasiado seco, caliente, penetrante, picante… Porque aumentará vata y pitta. Evita particularmente el alcohol y los fritos.

Por el contrario, introduce líquidos, frutas como el mango, melocotón, sandía, melón, coco. Entre las bebidas son recomendables las siguientes para hidratar y reducir vata y pitta:

  • Kharjuradi manth: mezclar 4 partes de agua en una parte de granada, dátiles, uvas pasas negras.
  • Agua con miel y azúcar.
  • Zumo de fruta con ghee, azúcar y miel.
  • Agua fría con polvo de cilantro, clavo, cardamomo y azúcar.
  • Jugo de limón con agua, azúcar y clavo en polvo.
  • Agua de coco con jugo de limón y azúcar.

Entre las infusiones son recomendables las que incluyan las siguientes semillas refrescantes: cardamomo, hinojo, cilantro.

 

Actividades para el cuidado de la piel en verano

  • Beber agua en función de las actividades. Pero preferentemente fuera del mediodía, cuando se tiene la temperatura más alta.
  • Evitar el exceso de actividad física.
  • Permanecer durante las horas más calurosas en el interior de la casa.
  • Usar guirnaldas de flores.
  • Usar joyería de perlas.
  • Vestir ropa de lino y algodón.

 

Productos y prácticas ayurvédicas para la piel en verano

Para la piel de todo el cuerpo:

Exfoliación:

  • Mezcla de harina de lentejas rojas y sándalo. Mezclar bien con leche o agua o aceite.
  • Mezcla de coco fresco rallado, azafrán y almendra en gránulos. Especialmente en sequedad excesiva.
  • Aplicación de café, sal, azúcar y aceite.

Aplicación de aceite:

  • Usar aceites refrescantes: coco, sándalo, rosa y lavanda.

Aplicación o mascarilla corporal («Body wrap»):

  • Leche de coco, harina de avena, pétalos de rosa en polvo.
  • Arcilla como base, y añadir polvos de pétalo de rosa, cilantro, vetiver, regaliz. También cáscara de naranja.
  • Leche de coco junto con plátano, pepino o aloe vera fresco triturado. Es muy hidratante.

Oleado:

Aceite de coco mezclado con gel de aloe vera y ghee.

Sobre todo antes de salir y exponerse al sol. Siempre hay que asegurarse de llevar protección. Para ello, se puede usar una emulsión de gel de aloe vera y aceite de coco.

Cuidado de los pies:

  • Baño de pies. Para un efecto calmante y refrescante podemos usar aceite esencial de sándalo o lavanda.
  • El ardor de pies puede prevenirse y combatirse con aloe vera. También mediante el masaje con un cuenco de cobre.

cuidado de piel en verano

Para la piel de la cara:

  • Exfoliación profunda. Ya sea gránulos de almendra con regaliz, pétalos de rosa, cáscara de cítricos, azafrán. O en forma de crema con ingredientes como coco, dátil.
  • Oleado: aceite de coco.
  • Máscara facial:
    • Regaliz, ananta, manjishtha, amalaki.
    • Pétalos de rosa, cardamomo, azafrán. Esto ayuda a la nutrición además de tener una acción antioxidante.
    • Loto, manjishtha, ananta, usheer. Reduce la hiperpigmentación, la sensibilidad, la irritación de la cara.
    • También puede considerarse la arcilla como base, y preparar una combinación de arcilla, aloe, coco.
    • O arcilla, pepino, aloe mezclado con agua.
  • Tonificación: agua de rosas

Para los ojos:

  • Aplicar algodón con agua de rosas o leche en los ojos.
  • El uso de shatadhaut ghruta debajo de los ojos, reduce el oscurecimiento.

 

Cuidar tu piel es cuidar tu salud. Y el brillo del sol no es incompatible con el brillo de tu piel. ¡Ayúdate de la medicina Ayurveda para disfrutar de una piel radiante en verano!

 

Comparte este artículo libremente, y si tienes que citarlo, copia la siguiente referencia:

Escuela Superior de Āyurveda. [Internet]. Madrid: Prachiti Kinikar Patwardhan; 2020. Cuidado de la piel en verano según el Ayurveda.
[Acceso 09/07/2020]. Disponible en: https://esayurveda.com/cuidado-de-la-piel-en-verano-segun-el-ayurveda/

2 Comentarios

  • Avatar
    Lydia 27 junio, 2020 16:47

    Hola, ¿que es shatadhaut ghruta? Muchas gracias!

    • Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan
      Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan 27 junio, 2020 17:46

      Hola Lydia:
      El shatadhaut ghruta es un preparado ayurvédico, en el que el ghee se somete a un proceso de lavado con agua 100 veces, incrementando extraordinariamente sus propiedades humectantes.
      ¡Que tengas una feliz tarde!

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