En este artículo la Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan explica en detalle el cuidado de los ojos con Ayurveda. Describe el ojo desde la perspectiva ayurvédica, así como algunas prácticas cotidianas que te ayudarán a cuidar tu visión, y tratar algunos trastornos y enfermedades frecuentes.
Introducción al cuidado de los ojos con Ayurveda
¡Tres meses o más de encierro!
Permanecer encerrado, más horas de pantalla… De una forma u otra, sin ejercicio y mucha irregularidad en las horas de sueño. Ahora lentamente vamos regresando a la normalidad. Y llega el verano. Todo el mundo está deseando estar en la naturaleza y tomar el sol. Seguro que muchos están pensando en cuidar bien de la piel. Pero… ¿Qué hay de nuestros ojos? Especialmente con la cuarentena previa, con el uso excesivo de pantallas por el que todos hemos pasado.
El ojo es el órgano sensorial más importante. La visión juega un papel fundamental en el desarrollo social e intelectual, y normalmente buscamos la solución sólo cuando surge el problema. En realidad, con el crecimiento económico estamos experimentando una sobrecarga con muchos microtrabajos. Más horas de trabajo. Muchos cambios en el estilo de vida, más uso de dispositivos digitales y, por consiguiente, más tensión en los ojos.
Los trastornos del estilo de vida están teniendo un impacto adverso en el ojo. En este escenario se hace más necesario el cuidado de los ojos con Ayurveda para prevenir la aparición de los problemas.
Dispositivos digitales, cuidado de ojos y Ayurveda
Algunos datos para ilustrar la situación. En todo el mundo, al menos 2.200 millones de personas tienen problemas de visión. La deficiencia visual es una preocupación de salud mundial que tiene un efecto negativo en la salud mental y física.
Los trastornos de la refracción del ojo son los más habituales (miopía, hipermetropía, astigmatismo…). Entre las enfermedades destacan la catarata, el glaucoma y las retinopatías. Los cambios en el ojo secundarios a otras enfermedades como la diabetes mellitus y a la hipertensión, son también grandes desafíos.
La especialidad de la medicina ayurvédica que concierne al cuidado y el tratamiento del ojo es shalakya tantra.
El ojo en Ayurveda
Según la ciencia ayurvédica, todos los órganos sensoriales están hechos de cinco elementos. En el ojo predomina el elemento fuego. Desde el punto de vista de su organogénesis está formada sobre todo por kapha, rakta y los cinco elementos. El ojo como órgano tiene tres capas o túnicas concéntricas:
- Capa interna: túnica nerviosa o retina.
- Capa intermedia: túnica vascular o úvea, incluyendo la apófisis ciliar, el iris, y la coroides. Coincide con mamsa dhatu en Ayurveda.
- Capa externa: túnica fibrosa o esclerocornea. Coincide con pitta, rasa y rakta dhatu en Ayurveda.
En la parte anterior del ojo se sitúan la córnea y el cristalino.
Siguiendo la lógica ayurvédica, la predominancia del elemento fuego en la visión puede controlarse mediante la cualidad fría.
Cuando el ojo se ve afectado por el desequilibrio de doshas a través de sira (arterias y venas), pueden aparecer diferentes enfermedades. Con frecuencia se filian con síntomas como dolor, ardor, enrojecimiento, sequedad, edema, dificultad para parpadear, pérdida de visión, etc.
Causas de los trastornos y enfermedades de los ojos según Ayurveda
Prevenir es mejor que curar. Es importante evitar los factores etiológicos para conseguir un cuidado de los ojos con Ayurveda de manera óptima. Estas son las causas más frecuentes de trastornos y enfermedades oftalmológicas en la medicina Ayurveda:
- Alimentos: picantes, fermentados, salados, ácidos, soja negra, yogur, queso, semillas de lino y mostaza.
- Actividades: suprimir impulsos naturales como el sueño. Reducir las secreciones lagrimales. Exponer los ojos a contrastes térmicos. Trabajar constantemente con objetos muy pequeños, distantes o en movimiento.
- Alteraciones y trastornos del sueño: somnolencia diurna, insomnio.
- Exposición a agentes físicos, mecánicos y químicos: humo, polvo, luz solar, luz artificial brillante…
- Emociones como la ira o la tristeza.
- Enfermedades sistémicas: la diabetes o la hipertensión pueden producir enfermedades graves en los ojos.
Recomendaciones para el cuidado de los ojos en Ayurveda
Seguir el régimen diario
- Nasya: la aplicación de aceite o ghee en ambas fosas nasales todos los días, es la mejor forma de prevenir porque ayuda a fortalecer los órganos sensoriales.
- Netradhavan: lavado de ojos con triphala kwath.
- Anjan: es muy beneficiosa la aplicación de rasanjan una vez a la semana para fortalecer el ojo y la visión.
- Abhyanga: aplicación de aceite en todo el cuerpo. Especialmente aplicación de aceite en la cabeza y los pies.
Cuidado de los ojos en Ayurveda
Alimentos beneficiosos
- Alimentos: arroz, trigo, cebada, soja verde, leche, ghee, miel, uva, granada, plátano,
- Especias: semillas de apio, comino, cilantro, clavo, semillas de hinojo, ajo, azafrán.
- Hierbas beneficiosas: triphala, amalaki, Aloe vera, shatavari, puran ghruta.
Además, hay tratamientos muy potentes que ayudan a prevenir y curar las enfermedades de los ojos.
Tratamientos para el cuidado de los ojos con Ayurveda
Panchakarma
- Virechan: purgación.
- Raktamokshan: sangría.
- Basti: yaapan basti. Por ejemplo: basti de aceite de yashtimadhu.
- Aschyotan: instilación de los ojos, 8-10 gotas en cada uno. Por ejemplo: agua de rosas o ghee de leche medicada con vetiver una vez a la semana.
- Bidalak: aplicación de pasta sobre y alrededor del ojo cerrado. Por ejemplo: musta, triphala, haridra, triphala ghruta, guduchi.
- Dhara: fluido constante en el ojo cerrado desde 4 angulis. Por ejemplo: leche, decocción de la hierba.
- Tarpan: es un tratamiento nutritivo e hidratante para el ojo con ghee o ghee medicado (triphala ghruta, tilvak ghruta). Puede hacerse por la mañana o por la tarde, todos los días o en días alternos. Ayuda a dar claridad y fuerza a los músculos de los ojos, especialmente en el síndrome del ojo seco y la miopía.
Rasayana
En el Bhavprakash se ha definido como rasayana (rejuvenecedora) a la sustancia que ayuda a tener una vida larga y saludable, previene enfermedades, es beneficiosa para los órganos sensoriales, y promueve la generación de tejido reproductivo.
Rasayana para el cuidado de los ojos con Ayurveda refiere específicamente las siguientes acciones:
- Inmunomodulador: por ejemplo bhrungraj (Eclipta alba).
- Antioxidante: por ejemplo shigru.
- Antienvejecimiento: por ejemplo ghee.
- Antialérgico: por ejemplo pippali.
- Hidratante: por ejemplo saindhav, regaliz.
- Mejora las defensas celulares: por ejemplo lodhra.
Otras plantas descritas en los textos con efecto chakshushya (beneficioso para los ojos) son las siguientes: chandan, kamal, triphala, shatavari, punarnava, lodhra.
Entre los minerales destaca karpur, y entre los metales el oro, la mica, el cobre, el zinc y el hierro (1).
Ejercicio físico
- Meditación con la llama de una vela: en el Yoga Traatak se explica en qué consiste y cómo hacerla de forma eficaz.
- Sukhasana: consiste en ejercitar los músculos del ojo girándolos hacia arriba, hacia abajo y en dirección lateral.
Tratamiento de los ojos con Ayurveda
Enfermedades frecuentes del ojo y su tratamiento en Ayurveda
Síndrome de ojo seco
- Nasya: aceite de bhrungraj.
- Dhara: leche procesada con regaliz.
- Aschyotan: triphala ghruta.
Ardor en los ojos
- Uso de ghee, agua de rosas, shatdhauta ghruta como aplicación externa, dhara.
- Internamente shatavari ghruta como aschyotan o tarpan.
Los ojos son un reflejo del espíritu. Cuida de ellos.
Bibliografía
-
- Suresh, S. (Trad. Ed.). Yoga Raṭnākara. Sanskrit Text with English Translation and Explanatory Notes. Varanasi: Chowkhamba Sanskrit Series Office; 2005.
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Escuela Superior de Āyurveda. [Internet]. Madrid: Prachiti Kinikar Patwardhan; 2020. Cuidado de los ojos con Ayurveda.[Acceso 20/04/2024]. Disponible en: https://esayurveda.com/cuidado-de-los-ojos-con-ayurveda/
18 Comentarios
Buena tarde dra. Quisiera una consulta, donde se ubica usted? Gracias
Hola Jorge:
Te hemos respondido por correo electrónico (puede ir a spam). Por el momento solo es posible realizar consultas virtuales.
¡Muchas gracias por tu interés!
Y donde se compran todos esos elemenros?
Hola Graciela 🙂
Puedes encontrarlos por Internet sin problema. Muchos de ellos incluso dentro de España.
De todos modos, si tienes alguna duda o consulta, puedes contactar con nosotros a través de correo electrónico o vía whatsapp.
Tienes nuestro apartado de contacto en la web.
Un saludo,
Hola doctora le escribo porque hace más de 5 años que padezco de una condición en la piel alrededor de mis ojos, he visitado muchos oftalmologos y dermatólogos y ninguno ha podido ayudarme. Los ojos me lagrimean los párpados se inflaman y luego se oscurece la piel alrededor del ojo como un tipo de hiperpigmentación. No sé si ha escuchado algúna vez un caso así para poder ayudarme. Gracias por su atención!
Hola Yary:
Desde el punto de vista Ayurveda es necesario realizar un estudio del paciente, síntomas, factores causantes,…previo a realizar un diagnóstico.
¡Muchas gracias por tu interés!
¡Buen inicio de semana Dra Prachiti Kinikar!
Me acerco con ud para pedirle orientación; escribo desde Chile.
Según la medicina alópata me diagnosticó mi oftalmólogo una Conjuntivitis Cicatrizal (2019)… hay meses en que mi ojo derecho se encuentra muy bien, sin molestias sobre todo para mirar sin embargo en otras oportunidades como que siento que esto se activa y mi ojo se irrita, tengo mucha sensibilidad a la luz natural sobre todo, lagrimeo, enrojecimiento de las mini arterias del globo ocular además de una especie de mini yagas/ulceras en la parte interior superior/inferior del parpado…soy un ser que se observa muchísimo, mantengo un estilo de vida en gran parte saludable, mi alimentación es basada en plantas, practico yoga en fin…. he buscado mayor información al respecto pero no he encontrado lo suficiente que vaya en línea con mi estilo de vida y acá en Chile tampoco he encontrado algún médico certificado que trabaje en base a Medicina Ayurvédica.
Me haría mucha ilusión si me puede orientar o entregar algunos tips que me ayuden a entender un poco más del origen de este tipo de lesiones como también qué podría aplicar como medicación natural en mi ojo para sanar o por lo menos para bajar la intensidad cuando tengo estos “brotes” o “crisis”….
Desde ya agradeceré vuestra información.
Se despide muy afectuosamente.
Ale Bustos
Hola Alejandra:
Te hemos respondido por correo electrónico, puede ir a spam.
¡Muchas gracias por tu interés!
Dra Prachiti! Tengo los síntomas muy parecidos a los de Ale, se me irritan mucho los ojos a la menos provocación, sequedad y me salen machitas blancas cuando lo tengo irritado..agradeceré mucho tus recomendaciones
Hola Maggie,
Puedes realizar Shiropichu con aceite coco y Nasya con ghee. Pon un algodón empapado con leche o agua de rosa encima de los ojos cerrados 10 minutos cada noche.
Tienes además que evitar el ácido, salado y picante fermentado.
Saludos,
Hola, me duele el lado izquierdo del ojo, osea al lado del ojo, pero el dolor irradia desde el ojo, me podría decir q debo hacer, muy agradecida.
Hola Patricia:
Es muy difícil saber a qué se debe el dolor y cuál puede ser el mejor tratamiento sin tener más información, y una inspección y exploración. Le recomiendo que acuda a un profesional cerca de su lugar de residencia para tener un diagnóstico.
¡Gracias en cualquier caso por su comentario!
Hola doctora! Tengo los ojos un poco amarillos y no sé la razón, no me gusta como se ven 😭
Hola Alejandra:
Puede ser un síntoma de ictericia, lo que llamamos “kamala” en Ayurveda, y que puede ser un problema de “pitta” agravado. Hay que saber qué esta pasando exactamente. Mi recomendación es que acudas a un centro para hacer pruebas analíticas. Con eso podemos dar unas orientaciones ayurvédicas más precisas.
¡Muchas gracias por el comentario!
Dra. Prachiti Kinikar Patwardhan lei su articulo el cuidado de los ojos con ayurveda y vi un documental de gitanos y cobras en donde se habla que el veneno de la cobra ayuda para problemas de la vista me interesa una consulta con usted yo soy de México me podria proporcionar algun numero o donde tener una consulta porfavor gracias
Hola Cristina:
Claro, puede usar nuestra cuenta de Whatsapp para solicitar consulta. La encontrará aquí junto con el formulario de contacto de correo electrónico.
¡Muchas gracias por su comentario!
Hola doctora
Hoy fui al oftalmologo y me dice que tengo un abugerito en el ojo derecho y que debo tener una intervención para cerrarlo.
La cosas que hace 5 años tuve otro en el ojo izdo y me intervinieron
Sabría decirme a qué se debe y si hay una solución Ayurveda?
Muchas gracias
Hola Alejandra 🙂
Necesitamos más información acerca de tu caso para poder ayudarte.
Puedes pedir una consulta con la Dra. Prachiti o bien enviarnos tus dudas a través de nuestra página de contacto.
¡Muchas gracias por tu comentario!
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