En la Escuela Superior de Ayurveda impartimos formación desde el año 2011. Lo hemos hecho siempre con un programa ambicioso que recoge los contenidos más relevantes del Grado oficial indio. Con este retiro de Ayurveda práctico introducimos un planteamiento un poco diferente, que combina la convivencia, la experiencia y la didáctica más pragmática. Somos fieles a nuestra esencia de Escuela, pero vamos a experimentar otras formas más “vivas” que echábamos en falta en estos tiempos de aprendizaje online, y que aportan beneficios conocidos:
- Facilita la interacción entre participantes.
- Prepara para la vida real.
- Refuerza la retención de información, la autoestima y el compromiso por el cambio saludable.
Te proponemos un encuentro entre personas que compartimos inquietudes. ¿Te parece sospechosa la “naturalidad” del mundo en el que vivimos? ¿Crees que se puede vivir de otra forma mejor y más consciente? Te invitamos a un ejercicio de invención o recuperación de otra forma de SER y ESTAR en el mundo. Eso puede ser Ayurveda, y así te lo vamos a mostrar, como un conocimiento práctico para vivir mejor. Y sí, puede participar cualquier persona, no es necesario saber Ayurveda.
El aprendizaje real implica la transformación del sujeto
¿En qué consiste este Retiro de Ayurveda?
Este Retiro de Ayurveda consiste en una introducción práctica a esta medicina tradicional, donde obtendrás conocimientos básicos y recomendaciones de salud de uso cotidiano. Consta de una charla introductoria y otra de cierre, y tres talleres prácticos, intercalados con sesiones de Yoga, música para el alma (Naad Yoga) y charla de cierre. Lo explicamos a continuación:
Charla Introducción al Ayurveda
Por el Dr. José Manuel Muñoz
Dedicaremos un primer tiempo para conocer los fundamentos de la medicina Ayurveda, y los conceptos más importantes para ponerla en práctica. Este formato no permite entrar en mucha profundidad, pero trataremos de transmitir la base sobre la que trabajaremos durante el resto del retiro ayurvédico. Hablaremos de:
- El origen del Ayurveda como un conocimiento tradicional.
- La teoría de los cinco elementos.
- Las cualidades (gunas) y acciones (karmas).
- El organismo humano: salud y enfermedad.
- Los tres doshas y agni.
- La constitución o doshaprakrti.
Taller Rutinas diarias saludables o dinacharya
Por la Dra. Prachiti Kinikar
Estamos de acuerdo en que es mejor prevenir que curar. En Ayurveda encontramos muchas referencias sobre cómo prevenir las enfermedades, y frenar los efectos del envejecimiento. Destacan las rutinas saludables o dinacharya, un conjunto de prácticas que debemos realizar todos los días, y que persiguen fortalecer la mente y el cuerpo. En este taller las revisaremos con explicaciones y demostraciones que te ayudarán a incorporarlas en tu vida cotidiana
- Despertar en brāhma muhūrta
- Higiene oral y enjuagues o gaṇdūṣa.
- Instilación nasal o nasya.
- Ejercicio físico o vyāyāma.
- Oleado o abhyaṅga.
- Baño o snāna.
- Masaje con polvos secos o udvartana.
Taller Cocina saludable
Por la Dra. Prachiti KinikarLa alimentación (ahara), junto con el sueño (nidra) y la contención mental (brahmacharya), son los tres pilares de la salud. En este taller haremos una breve introducción teórica a la alimentación y la nutrición Ayurveda. A continuación, encenderemos los fogones para elaborar algunas recetas sencillas basadas en esta medicina tradicional. De esta forma descubriremos que aplicar Ayurveda para mejorar nuestra dieta, es más sencillo de lo que parece.
Taller Remedios ayurvédicos
Por la Dra. Prachiti KinikarLa medicina Ayurveda dispone de un extenso arsenal de productos para administrar al paciente (plantas, aceites medicados, mezclas complejas, productos inorgánicos, etc.). Pero claro, no son sustancias que tengamos a mano en las casas occidentales. Y aunque hoy es relativamente fácil conseguir esos productos en internet, ¿quiere decir eso que no podemos hacer nada con los productos que sí tenemos en nuestro entorno? En este taller descubriremos que nuestras cocinas y despensas, pueden ser un pequeño botiquín ayurvédico para mejorar algunos problemas comunes de salud. Sin entrar en detalles de patología y tratamiento, describiremos algunos remedios para paliar problemas como la tos, el estreñimiento, la diarrea, la indigestión, etc.
Retiro de Ayurveda
Sesiones de Baños de Sonido (Naad Yoga)
Por el Prof. Tato EdrosoEl Naad Yoga es la ciencia de la vibración, una subdisciplina yóguica que forma parte de la tradición hindú desde tiempos védicos. Con este ejercicio de introspección alcanzamos un plano que está más allá de la razón, y nos facilita la percepción directa de lo que somos y nos rodea. Es decir, el sonido nos permite crear estados de ánimo específico con la finalidad de armonizar y sanar.
Esta forma de Yoga también nos ayudará a empezar y terminar el día, mediante el sonido de diferentes instrumentos acústicos (cuencos, bansuri o flauta india, monocorde, gong, etc.), que tienen propiedades armonizadoras y penetran en nuestro ser. El Prof. Tato nos guiará con sus instrumentos por un camino de serenidad que ayudará a desbloquear nuestra mente.
Sesiones de Yoga
Por la Prof.ª Pilar LosadaEmpezaremos las mañanas de este Retiro de Ayurveda con sesiones de Yoga para todos los públicos:
- Haremos un trabajo de suelo desde la posición del gato para dar movilidad articular, y alargamiento a la columna vertebral. Son movimiento que se vinculan con la respiración.
- Avanzaremos a adho mukha svanasana y tadasana, para empezar con Saludos al Sol básicos.
- Continuaremos con algunas asanas de pie sencillas.
- Seguiremos con posturas sedentes como dandasana o swastikasana en parvatasana, y torsiones para cerrar en paschimottanasana.
- Terminaremos con una breve relajación en savasana.
Después de las cenas, la Prof.ª Pilar nos ofrecerá sesiones de Yoga relajante (savasana), y algo de pranayama orientado a calmar la mente y favorecer el sueño.
Charla de cierre
Por la Prof.ª Elena GutiérrezPara terminar este Retiro de Ayurveda, la profesora Elena nos ayudará a recoger las principales ideas, y orientará las recomendaciones sobre cómo integrar lo aprendido en nuestras rutinas diarias.
¿Dónde se lleva a cabo el Retiro de Ayurveda?
Trabajaremos en un centro de retiros situado en Soria. Las instalaciones han sido seleccionadas para garantizar un ambiente de tranquilidad, privacidad y naturaleza. Hemos comprobado personalmente este espacio para asegurarnos de que cumple con los estándares de higiene y confort deseados. Durante tu estancia, te ofrecemos la comodidad de habitaciones individuales con baño, en régimen de pensión completa.
Nos enorgullece brindarte una experiencia que no solo se centra en el conocimiento práctico del Ayurveda, sino también en la creación de un espacio donde puedas encontrar paz interior y una comunidad de personas como tú. Estamos comprometidos para hacer de este retiro de iniciación al Ayurveda una experiencia transformadora.
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