Puerperio en Ayurveda: los cuidados maternales después del parto

El periodo posparto se acompaña de cambios normales que deben ser entendidos y manejados de forma adecuada. Ayurveda ofrece recomendaciones sencillas que pueden suavizar la transición, y hacer de este tiempo el mejor de los recuerdos para una madre. Te lo mostramos todo en el Diploma en Alimentación y Masaje Ayurveda, y si quieres profundizar en todas las capacidades de esta medicina, en el Máster en Medicina Ayurveda.

Importancia del puerperio en Ayurveda

Después del parto el organismo de la mujer atraviesa un estado de debilidad general, relacionado sobre todo con la pérdida de tejidos (dhatus) y la alteración del metabolismo. A esto se suma la predominancia de vata dosha, que puede manifestarse en forma de sequedad, cansancio, inestabilidad emocional o alteraciones digestivas. Cuando estos cambios no se gestionan adecuadamente, la recuperación puede ralentizarse, dejando a la madre en una situación de vulnerabilidad frente a complicaciones y otros trastornos o enfermedades.

Sutika paricharya es la propuesta ayurvédica en forma de cuidados integrales que combinan alimentación, plantas medicinales, reposo y rutinas terapéuticas, con objeto de recuperar la fuerza física y mental lo antes posible en este periodo de crianza tan exigente. (1)

Objetivos de los cuidados posparto en Ayurveda

Los objetivos del profesional que aplica sutika paricharya son los siguientes:

• Equilibrar vata dosha: después del parto este dosha tiende a agravarse provocando sequedad, debilidad y sensación de inestabilidad. Para contrarrestarlo, se recomiendan alimentos calientes y nutritivos, descanso adecuado y masajes con aceite (abhyanga).
• Recuperar agni: el fuego digestivo (agni) suele debilitarse tras el parto, dificultando la digestión. Por ello se priorizan alimentos fáciles de digerir, especias como jengibre, comino e hinojo, y platos ligeros que eviten la formación de ama.
• Fortalecer los tejidos o dhatus: la recuperación de los dhatus es clave en esta etapa. Además de las orientaciones dietéticas mencionadas, se recomiendan también fórmulas con propiedades rejuvenecedoras (rasayana) y ghee, que favorecen la regeneración de los tejidos.
• Limpiar y optimizar los canales orgánicos o srotasa: para ello se emplean procedimientos adaptados como purgaciones suaves (virechana) y enemas herbales (basti), siempre adaptados al estado de la madre y bajo supervisión profesional.
• Potenciar la salud emocional: para afianzar el bienestar mental se recomiendan prácticas como la meditación, el pranayama y el uso de plantas específicas como brahmi o ashwagandha, que ayudan a estabilizar el estado emocional y reducir la ansiedad posparto.
• Fomentar la lactancia materna: es habitual incluir sustancias galactogogas en la dieta, como shatavari, vidari (Ipomoea digitata) y regaliz, para aumentar tanto la cantidad como la calidad de leche materna, proporcionando así una nutrición óptima para el lactante.
• Rehabilitar físicamente: la incorporación de actividades físicas ligeras, yoga y rutinas de estiramiento posnatal, desempeña un papel fundamental en la recuperación del tono muscular y el fortalecimiento del suelo pélvico, sin sobrecargar el cuerpo.

Sutika paricharya es una estrategia integral para la recuperación posparto de la madre.

Importancia de agni y vata dosha durante el puerperio en Ayurveda

Agni o fuego digestivo tiene una particular importancia durante el puerperio. Los cambios físicos y hormonales, la pérdida de sangre y el esfuerzo del parto, debilitan agni (agnimandya). No solo eso, Caraka también advirtió sobre el agotamiento de los tejidos o dhatu kshaya. (2)

Es fundamental lograr una pronta recuperación de agni para evitar la formación de ama, y favorecer el funcionamiento adecuado de los tejidos. Un agni fuerte mejora el metabolismo de los tejidos y su formación óptima, junto con la producción de ojas, la esencia vital relacionada con la inmunidad, la energía y la claridad mental necesaria durante el puerperio. (3)

Cuando agni no se recupera puede aparecer ama, que va a manifestarse con los siguientes signos y síntomas:

• Fatiga persistente y sensación de pesadez.
• Estreñimiento, meteorismo.
• Alteraciones en la lactancia y en la calidad de la leche materna.
• Inestabilidad emocional, ansiedad.
• Debilidad general y vulnerabilidad a infecciones.

El funcionamiento óptimo de los tejidos, particularmente de rasa dhatu, es el que facilita la producción de leche materna (stanya), tal y como advertía Vagbhata. (4)

Reactivar agni de forma precoz ayuda a recuperar energía y vitalidad, reduciendo la fatiga posparto. Pero también contribuye a equilibrar vata dosha, previniendo síntomas como estreñimiento, gases, ansiedad. Las medidas específicas para regular vata dosha son:

• Fomentación o swedana.
• Oleado general o abhyanga.
• Medidas para corregir la dirección de vata dosha o vatanulomana.

Entre las plantas y fórmulas ayurvédicas que contribuyen simultáneamente a mejorar agni y equilibrar vata dosha, destacan las siguientes:

• Guduchi (Tinospora cordifolia): esta planta tiene, además, acción rasayana.
• Ashwagandha (Withania somnifera): ideal para regular vata dosha una vez agni esté restablecido, por su cualidad más pesada. También tiene acción rasayana.
• Trikatu churna: mezcla de pimienta negra, pimienta larga y jengibre.
• Hingwashtak churna: mezcla de especias y sal.
• Dashamoola arishta: bebida fermentada a partir de una mezcla de 10 raíces de plantas medicinales, ideal para mejorar la digestión.
• Kalyanaka ghrita: ghee medicado con plantas, ideal para aliviar el estrés y la ansiedad por vata dosha.
• Bala tailam: aceite medicado con bala (Sida cordifolia), una planta que fortalece la musculatura y regula vata dosha.

En conjunto, favorecen el metabolismo, la nutrición profunda y el bienestar mental.

Alimentación y estilo de vida durante el puerperio

La dieta durante el puerperio debe estar basada en alimentos calientes, ligeros y nutritivos. Preferentemente: (5)

• Arroz.
• Soja verde.
• Leche.
• Ghee.
• Verduras cocidas.
• Dátiles, almendras, coco.
• Jaggery.
• Especias: comino, hinojo, fenogreco, pippali.

La hidratación será preferentemente en forma de caldos, infusiones y leche tibia.

Por el contrario, se desaconseja el consumo excesivo de bebidas frías o con cafeína, porque pueden agravar los doshas vata y pitta.

El descanso adecuado es un pilar del posparto. El estrés y la fatiga pueden interferir directamente en la lactancia, por lo que en Ayurveda se recomiendan prácticas como la meditación, el pranayama, el yoga posnatal, el masaje con aceites y el apoyo familiar constante. Un entorno estable y tranquilo favorece la recuperación emocional y fortalece el vínculo madre-neonato.

Existen también abundantes consejos, plantas y fórmulas, destinadas a optimizar la lactancia, que ya abordé en un artículo previo.

Puerperio en Ayurveda

Complicaciones frecuentes del puerperio en Ayurveda

Aunque no es el propósito de este artículo, sí quería mencionar algunas complicaciones y problemas frecuentes del puerperio:

• Cansancio y fatiga: valorar la presencia de ama. El consumo de ashwagandha puede ayudar.
• Estreñimiento: está indicado el consumo de triphala y ghee.
• Sangrado: pueden estar indicadas plantas como ashoka (Saraca asoca) y lodhra (Symplocos racemosa).
• Mastitis o infecciones mamarias: pueden estar indicadas plantas como cúrcuma y neem (Azadirachta indica). También masajes con aceite caliente.

Puerperio en Ayurveda

Conclusión sobre el puerperio en Ayurveda

El puerperio en Ayurveda se entiende como una etapa de reconstrucción profunda del cuerpo y la mente. A través del equilibrio de vata, la restauración de agni y el uso de alimentación, descanso y plantas medicinales, sutika paricharya ofrece un modelo integral de recuperación tras el parto. En conjunto, estos principios buscan no solo la recuperación física, sino también la estabilidad emocional y el bienestar general de la madre en una de las etapas más sensibles de su vida.

Bibliografía

1. Sharma PV, traductor y editor. Caraka Samhitā. Agniveśa´s tratise refined and annotated by Caraka and redacted by Dṛḍhabala, 4 vols. Varanasi: Chaukhambha Orientalia; 2003. Caraka Saṁhitā sharirasthāna VIII: 49.
2. Sharma PV, traductor y editor. Caraka Samhitā. Agniveśa´s tratise refined and annotated by Caraka and redacted by Dṛḍhabala, 4 vols. Varanasi: Chaukhambha Orientalia; 2003. Caraka Saṁhitā sharirasthāna VIII: 48.
3. Bhishagratna KK. Suśruta Samhitā, 3 vols. Segunda edición. Varanasi: Chowkhamba Sanskrit Series Office; 2002. Suśruta Saṁhitā sharirasthāna X:
4. Kunte AM, Navre, RS, compiladores; Harisastri B, Paradkar V, editores. The Astangahrdayasamhita, with the Sarvangasundara Commentary and of Arunadatta and the Ayurvedarasayana Commentary of Hemadri. Reimpresión. Varanasi: Chaukhambha Orientalia; 1982. Aṣṭāṅgahṛdaya Saṁhitā uttarasthāna I: 24.
5. Bhishagratna KK. Suśruta Samhitā, 3 vols. Segunda edición. Varanasi: Chowkhamba Sanskrit Series Office; 2002. Suśruta Saṁhitā sharirasthāna X: 16.